5 Buenos hábitos alimenticios -Salud!

introducción:
Nuestra energía y bienestar depende en gran parte del tipo y la calidad de la alimentación que llevamos .

1-Come mas fibra: La fibra es un componente esencial para el sistema digestivo trabaje bien

2-Bebe abundante agua: es recomendable que bebas al menos 2 litros de agua diarios

3-Concéntrate y disfruta lo que comes: al momento de comer siéntate cómodamente y disfruta los sabores de los alimentos , así ayudas a que tu organismo  digiere mejor todo lo que comas 

4-Como porciones pequeñas: no tienes que exagerar en tus porciones de comida , basta con que sean entre 5 y 6 diarias , pero de tamaño reducido . De esta manera el sistema digestivo trabaja mejor

5-Ejercitarte: la actividad física es el mejor remedio contra el estreñimiento 

Estos son estudios llevados de la universidad de la ucab en la fecha de 20/12/2013 , que comprueba que en Venezuela hay un total de un 67% de obesediad entre toda la población en Venezuela ..... es un proyecto sencillo donde te encellamos 5 tips para que tu puedas rebajar fácil y sencillo !
esta comprobado científicamente que las personas tienen menos probabilidades de vivir si comes, de ahí viene el dicho ``Tu eres lo que comes`` , personalmente yo opino que por general los deportistas No es que tienen mas vida si no que la diferencia es que hay personas que comen chatarra